Välkomna till vårens klasser 2025

                                                                                                                                                         foto: Isabell N Wedin

 Terminskurser våren 2025 – Start vecka 6

 

Varmt välkomna till vårens kurser i yoga och meditation! På klasserna strävar vi efter att skapa flöde i kropp och sinne samtidigt som vi arbetar med att ta kontakt med och öppna vårt hjärta. Vi använder effektiva och dynamiska tekniker som har roten i kundaliniyoga, men hämtar också inspiration från andra yogatraditioner och praktiker. Indiens andliga traditioner, filosofi, mytologi och gudavärld skapar ramen kring klasserna. Vi arbetar med ett flertal olika meditationstekniker men fokus ligger på kirtan/mantrasång.

DELTA I SALEN? Det finns ett fåtal platser kvar till Fördjupningskursen. Mejla till yogi.susanna@gmail.com om du är intresserad. Alla Nivåer är för tillfället fullbokad, men det går bra att sätta upp sig som reserv. Chans finns också ofta till drop in vid frånvaro av ordinarie elever. Online finns det alltid plats.

 

DELTA ONLINE? Samtliga klasser livesänds och sparas i sluten Facebookgrupp. På så sätt får de som går hela kursen tillgång till passen också i efterhand. Mer information om detta får ni vid anmälan. Det går också bra att gå kursen helt online. Då kan du själv bestämma när, var och hur du vill göra din yoga.

Kurserna:

Fördjupning: Tisdagsklassen är en fördjupningskurs. Det innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga.
Tid: 17:30-19:00 (16 tillfällen med start 4 februari)

Alla Nivåer: Onsdagsklassen är öppen för alla nivåer. Det innebär att vi välkomnar såväl erfarna kundaliniyogis som nybörjare. Nivån anpassas efter klassens sammansättning.

Tid: 19:30-21:00 (16 tillfällen med start 5 februari)

Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4. Någon enstaka klass kan komma att sändas digitalt beroende på resor.
Pris: Delta i salen: 2300kr/ hel termin. Online: 2000 kr/hel termin. Drop in: 190 kr.
Kontakt/anmälan: yogi.susanna@gmail.com

 

Vi ses i vår!

Fredskirtan – Mantrasång i Midvintertid 15 december

 

Söndag den tredje advent är det åter dags för traditionsenlig Fredskirtan på Yogarummet Majorna. Vi samlas i midvintertiden, då världen är som mörkast, för att med hjälp av mantrasång sända ut en bön om frid och fred i världen. Under kvällen finns det även att utrymme för att arbeta med egna önskningar inför året som kommer.

 

All musik spelas live (gitarr, harmonium, shrutibox, trumma) och du får gärna ta med dig ett eget instrument om du vill. Precis som förra året kommer min soul sister Helén Andersson leda sången tillsammans med mig.

 

Utrymmet är begränsat, och platserna går alltid fort, så säkra din genom att skicka ett mail med anmälan till: yogi.susanna@gmail.com. Alla intäkter från kvällen går som vanligt oavkortat till någon form av medmänsklighets/fredsarbete. För vi är varandra ju – och bär varandra. 

 

I mörka tider, låt oss sprida ljus. Låt oss vara ljus. Och låt oss känna vårt eget ljus. Låt alla levande varelser överallt vara lyckliga och fria, och låt våra handlingar bidra till denna lycka och frihet för alla – Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

 

Varmt Välkomna

 

Vad: Mantrasångskväll / Kirtan
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4
Datum: 15 december
Tid: 15-17 (cirka) Vi bjuder på enkel fika och te efteråt
Donation: valfritt belopp mellan 250-350 kr (swish)
Anmälan: yogi.susanna@gmail.com

Midsommarkirtan 20 juni

Fira sommarsolståndet med mantrasång! På årets ljusaste dag samlas vi för att fira Midsommar med en jublande kirtan där vi tillsammans omfamnar naturens och sommarens sötma. Hedrar ljuset och växandet. I världen och i oss själva. Låter mantrasången öppna våra hjärtan på vid gavel och våra inre dansa i takt med grönskan och växtkraften i naturen. Sjung! Stråla! Blomma! Fira!

 

All musik spelas live och har du ett eget instrument är du varmt välkommen att ta med det så spelar vi tillsammans. Efter klassen serveras te och enkel fika för den som vill stanna kvar en stund och umgås.

 

Leder kirtan under denna kväll gör Susanna Mattsson och Helén Andersson, båda yoga/meditationslärare och devotional singers. 

 

Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4

Tid: 17:30-19:30 (fika efteråt för den som vill)

Anmälan: till yogi.susanna@gmail.com så får du betalinformation.
Pris: valfri summa mellan 250-350 kronor. Du räknas som anmäld först då du betalat avgiften.

 

Intäkterna för kvällen går som vid alla Kundalini Bhaktis kirtans oavkortat till välgörenhet i fredsanda. Denna kväll går pengarna till det indiska ashramets Gobind Sadans sociala arbete.

 

Varmt Välkomna

Helgworkshop : Mantra och Mytologi 20-21 april

foto: Isabell N Wedin

FÖRDJUPNINGSWORKSHOP I MANTRA OCH MYTOLOGI

En extra allt-helgworkshop med Susanna Mattsson och gästläraren Helén Andersson. Utgångspunkten är att närma sig yogans visdom som förkroppsligad upplevelse bortom det intellektuella.

Under helgen får du får lära dig mer om hur du kan använda mantran, i din egen yogapraktik och som levnadsverktyg. Du får möjlighet att fördjupa din meditativa praktik och utforska hur ljud, vibration och yogans rika mytologi kan integreras i och berika ditt eget liv. 

 

Du får bekanta dig med mantran från olika traditioner, uppleva deras vibrationer i din kropp och effekten på ditt sinne. Du får uppleva olika gudomars energier genom berättelser, mantran och mudras. Du får ta del av, och inspireras till att skapa, ritualer och ceremonier med utgångspunkt i yogans visdom. Du bjuds in till en upplevelse av tillståndet yoga och går ur helgen med en egen förkroppsligad förståelse av dess innebörd.

Om Helén: Helén Andersson är forskare, och jobbar idag som chef och med strategiskt ledarskap. Hon är även utbildad lärare inom kundaliniyogatraditionen, men har med åren utvecklat och fördjupat sin praktik, bland annat genom årliga vistelser på det indiska ashramet Gobind Sadan. Hon har ett hängivet intresse för hur yoga och gong ger handfasta verktyg i ett stressigt vardagsliv, samt hur mantran och indisk mytologi och filosofi kan användas för personlig och andlig utveckling och självledarskap.

 

Läs mer om Susanna här.

 

Tid: Lördag 9-16, Söndag: 8-12
Pris: 2000 kronor (inkl 6% moms)

Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4
Anmälan: yogi.susanna@gmail.com

 

Endast 12 platser!

 

Välkomna till vårens klasser 2024!

 

Terminskurser våren 2024

 

Vårens yogatermin startar vecka 7, så snart jag är tillbaka från gruppresan till Indien. På klasserna använder vi effektiva och dynamiska tekniker med roten i kundaliniyoga, men vi hämtar också inspiration från andra yogatraditioner och andliga praktiker. 

 

I den fysiska yogan lägger vi fokus på att skapa flöde i kropp och sinne och på att öppna vårt hjärta. Meditationen är en viktig del av vårt utövande och vi arbetar mycket med kirtan/mantrasång.Indiens andliga traditioner, filosofi, mytologi och gudavärld skapar ramen kring undervisningen.

 

Tisdagar – Fördjupning (fullbokat, maila för väntelista)
Tisdagsklassen är en fördjupningskurs, vilket innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga.

Tid: tisdagar 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 13 februari

Mer info här: https://fb.me/e/3fyVocL8i

Onsdagar – Alla Nivåer (fullbokat, maila för väntelista)
Onsdagsklassen är en kraftfull kundaliniyogakurs öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet. Klassernas nivå anpassas efter kursdeltagarna.
Tid: onsdagar 19:30-21:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 14 februari

Mer info här: https://fb.me/e/UvrSiY8l

 

DELTA I SALEN? Kursena är nästan fullbokade, men ibland får jag ett återbud. Maila för anmälan, reservlista eller onlineplats.

 

DELTA ONLINE? Samtliga klasser livesänds och sparas i sluten grupp. På så sätt får de som går hela kursen tillgång till passen också i efterhand. Mer information om detta får ni vid anmälan. Det går också bra att gå kursen helt online för att själva kunna bestämma när, var och hur ni vill göra er yoga.

Avgiften är 2300 kronor för hela terminen. Vill du delta enbart online kostar det 2000 kronor. Vill du vara med? Skicka intresseanmälan till yogi.susanna@gmail.com

Varmt välkomna önskar yogafröken Susanna!

Gruppresa till Indien 1-11 februari!

 

YOGA- OCH MEDITATIONSRESA TILL INDIEN, 1-11 FEBRUARI 2024

(3 platser kvar)

 

Följ med på en livsomvälvande andlig resa till Indien där du ges möjlighet att fördjupa din meditativa praktik och stärka kontakten med ditt inre. 

 

Större delen av tiden bor vi på ashramet Gobind Sadan i New Delhi. Ashramet är en plats för andlig praktik och hängivenhet där människor från olika religioner, och även icke troende, möts i
respekt och kärlek. Vi åker även två dygn till yogans huvudstad Rishikesh.

 

Detta är en så kallad yatra, en pilgrimsresa, vilket innebär att standarden på kost och logi till största delen är väldigt enkel och traditionell. Vi kommer att utöva yoga, men fokus ligger på den meditativa praktiken snarare än fysisk yoga. Gobind Sadan är en helig plats, och vi deltar i deras dagliga program. Meditationerna kanske inte kommer att se ut som du är van vid, men de är djupt
transformerande.

 

För den som vill finns möjlighet att följa med på en utflyktsdag i Delhi där vi bland annat besöker ett museum och ett stort tempel i närheten av vårt ashram.

 

DAGLIGT PROGRAM PÅ ASHRAMET
(Förändringar kan ske utifrån särskilda händelser på ashramet)

7.15-8.00 Vi väcker kroppen med mjuk yoga vid Buddha Place

8.15-9.30 Kraftfull eldmeditation till Baba Siri Chands ära vid Old Havan

9.30-10.15 Enkel frukost vanligtvis med yoghurt gjord på buffelmjölk, chapati, bovete, papaya och chai

10.15-11.15 Meditation: Läsning av Jaap Sahib, call and response

11.15-16.00 Fri tid för vila, reflektion, egen meditation och tid för att utföra seva. Enkel lunch serveras cirka kl 13.30. Lunchen består vanligtvis av daal, som är en enkel linsgryta, och chapati

16.00-17.00 Meditations- och reflektionsklass, med Susanna och Ulrika eller Mary Pat Fisher, föreståndare på Gobind Sadan

17.30 Promenad på Gobind Sadans ägor där vi besöker de olika små by-templen

18.15 Samling vid Jesus Place

19.00 Kvällsmat som vanligtvis består av en grönsaksgryta och chapati eller ris.

 

Utöver detta kommer du att tilldelas ett eldpass på två timmar per dygn då du får sitta vid den heliga elden i Peace Havan och meditera med olika andliga texter. Vi kommer även att delta i
det dagliga arbetet på ashramet genom att utföra seva (osjälviskt tjänande). Det kan handla om att hacka grönsaker, diska, städa, sopa löv, plocka skräp eller något annat som för dagen behövs. Även detta arbete gör vi som en meditationspraktik.

 

 

Två dygn åker vi till Rishikesh och upplever livet vid den heliga floden Ganges. Rishikesh kallas bland annat "Gateway to the Garhwal Himalayas" och "Yoga Capital of the World".

 

Vi bor på Kunwar Residency, ett hotell precis vid Ganges, med utsikt över floden och bergen. Vi startar dagen med yoga och meditation på flodstranden och avslutar den med att delta på Aarti – en eldritual vid Ganges strand.

 

Rishikesh är också platsen där Beatles mötte sin guru, och för den som vill finns möjlighet att besöka de övergivna djungeltempel där de bodde. I bergen runt omkring finns tempel till både Shiva och Durga, eventuellt besöker de som vill tillsammans något av dessa. Det kommer också att finnas tid att ta del av Rishikesh shoppingutbud: gudastatyer, rökelser, vackra sjalar och mycket annat.

ANMÄLAN
Skicka din anmälan till info@holibeyoga.se så får du en faktura och inbjudan till vår Zoom-träff.

 

 

YOGALÄRARE OCH GUIDER
Resan arrangeras av yoga- och meditationslärarna Susanna Mattsson (kundalini-bhakti.blogspot.com / facebook.com/kundalinibhakti ) och Ulrika Liard Wedin (holisticbeing.se / instagram.com/ulrikaliardwedin) som båda besökt Indien och Gobind Sadan och Rishikesh ett flertal gånger. 

 

Varmt välkommen med din anmälan!

Fredskirtan – Mantrasång i Midvintertid!

Välkommen på Fredskirtan söndagen 17 december!

 

I mörka tider, låt oss sprida ljus. Låt oss vara ljus. Låt alla levande varelser överallt vara lyckliga och fria, och låt våra handlingar bidra till lycka och frihet för alla – Lokah Samatah Sukhino Bhavantu.

 

Söndagen den fjärde advent kör vi vår traditionsenliga fredskirtan på Yogarummet Majorna. Vi samlas just då vintern är som mörkast för att med hjälp av mantrasången välkomna ljuset tillbaka och sända ut en bön om frid och fred i världen. Under kvällen finns det även att utrymme för att arbeta med egna önskningar inför året som kommer.

 

All musik spelas live och du får gärna ta med dig ett eget instrument om du vill. Detta år gästas vi också av min soul sister Helén Andersson. 

 

Utrymmet är begränsat så säkra din plats genom att skicka ett mail med anmälan till: yogi.susanna@gmail.com. Alla intäkter från kvällen går som vanligt oavkortat till flyktinghjälp.

Kom, och låt sången fylla hjärtat och världen med kärlek!

 

Vad: Mantrasångskväll / Kirtan
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4
Datum: 17 december
Tid: 15-17 (cirka)
Donation: 250-350 kr (swish)
Anmälan: yogi.susanna@gmail.com