Visst finns det tid kvar av den här magiskt fina sommaren, men höstterminen närmar sig och det börjar äntligen bli dags för yoga igen! Tisdagen den 28 augusti kör jag en prova-klass på på Mindful Yoga och sedan börjar den ordinarie kursen veckan därefter. Jag ser fram emot ännu en yogatermin tillsammans. Provklassen kostar 100 kronor och ni anmäler er här.
Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform, och ett kraftfullt verktyg, där vi med hjälp av kroppsställningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och koncentration/meditation (dhyana) utforskar kopplingen kropp – energi – sinne.
Varje yogapass (kriya) har en specifik effekt och vi använder oss av flera olika meditationstekniker, som andnings- och mantrameditationer. Alla kan delta, oavsett ålder eller fysisk flexibiltet. Klasserna präglas av kärleksfullhet och fokus. Det viktiga är inte att kunna utföra ställningarna perfekt utan att öppna hjärtat och skapa flöde i kropp och sinne.
Under terminen kommer vi att arbeta med åtta olika yogapass och meditationer. Vi upprepar varje pass och meditation två veckor i rad för att kunna fördjupa oss och tillgodogöra oss effekterna. Kursen kommer att anpassas så att den passar både nybörjare och mer erfarna utövare.
Varmt välkomna!
