Om Yogan

Om kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform, och ett kraftfullt verktyg, där vi kombinerar kroppsställningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och koncentration/meditation (dhyana) för att utforska kopplingen kropp – energi – sinne.
 
Varje yogaklass innehåller fysiska övningar, vila och meditation. Meditationen är en viktig del och vi använder oss av flera olika tekniker, som andnings- mantra- och rörelsemeditation. Alla kan delta, oavsett ålder eller fysisk flexibilitet. Klasserna präglas av kärleksfullhet och fokus. Det viktiga är inte att kunna utföra ställningarna perfekt utan att öppna hjärtat och skapa flöde i kropp och sinne.


Syftet med yoga

Att vi blir starka och smidiga av yogan kan egentligen mest ses som positiva bieffekter. Utöver fysisk träning och flexibilitet ger oss kundaliniyogan ökad kontakt med vårt inre, kraft och energi i vardagen, självinsikt, känslomässig balans, minskad stress och större välbefinnande.  

Yoga är i grunden en andlig disciplin som handlar om att öka sin medvetenhet, sin intuition, att öppna sitt hjärta och utveckla sin förmåga till kärlek och medkänsla. En möjlighet för oss att få gå bortom egot och lära känna vårt sanna jag, vår innersta kärna. 

Ordet yoga betyder förening och vad som åsyftas är inte bara en förening mellan kropp och själ, utan också en förening mellan vårt begränsade medvetande och ett universellt obegränsat medvetande. Det kan låta svårgreppbart, men det bästa sättet att förstå yoga är inte att läsa om det här, utan att faktiskt utöva och uppleva!