Välkomna till vårens klasser!

 

Varmt välkomna till vårens kurser i kundaliniyoga!

 

På klasserna strävar vi efter att skapa flöde i kropp och sinne samtidigt som arbetar med att öppna vårt hjärta. Vi minskar stress, oro och mentalt brus och skapar en fördjupad kontakt med vårt inre.

 

Vi använder oss av effektiva och dynamiska tekniker med roten i kundaliniyoga. Vi hämtar också inspiration från flera andra yogatraditioner och andliga praktiker. Meditationen är en viktig del av vårt utövande och stort fokus ligger på att öppna hjärtat med hjälp av kirtan/mantrasång. Indiens andliga traditioner, mytologi och gudavärld skapar ramen kring klasserna.

 

Tisdagsklassen på Yogarummet är en fördjupningskurs. Det innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga. På så sätt kan vi fördjupa såväl pass som meditationer och emellanåt utforska lite mer utmanande övningar och deras effekter på kropp och sinne.

 

Onsdagsklassen på Yogarummet är en Alla Nivåer-kurs. Det innebär att vi anpassar nivån på klassen utifrån deltagarnas erfarenhet. Alla kan delta, nybörjare som mer erfarna utövare. 

 

DELTA I SALEN? De fysiska platserna på kursen är för närvarande fulltecknade. Vid avhopp fylls klassen på från reservlistan. Möjlighet till drop in kommer eventuellt att finnas under terminen.

 

DELTA ONLINE? Samtliga klasser livesänds och sparas i sluten Facebookgrupp. På så sätt får ni som går hela kursen tillgång till passen också i efterhand. Mer information om detta får ni vid anmälan.

 

LÄRARE: Jag som är lärare heter Susanna. Kärlekens väg – bhakti – är grunden i min praktik och mina klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi med mycket chanting och mantrameditationer till livemusik på gitarr, shrutibox eller harmonium.

 

KONTAKT/ANMÄLAN: För reservlista, drop in eller för att delta online, skicka ett mail till: yogi.susanna@gmail.com

Varmt välkomna!

 

Alla Nivåer

Plats: Yogarummet Majorna
Tid: 19:30-21:00 (16 tillfällen, start 2 februari)

 

Fördjupning 

Plats: Yogarummet Majorna
Tid: 17:30-19:00 (16 tillfällen, start 1 februari)

Priser: På plats: 2000kr/ hel termin. Online: 1800 kr/hel termin. Drop in: 170 kr. 

 

Gläder mig till att ses på mattan i vår!

Mantrasång i Midvintertid

Inställt – Nytt datum kommer!

Äntligen är Mantrasång i Midvintertid tillbaka! Söndagen den 19 december kör jag traditionsenligt en kväll med kirtan tillsammans med Soul Yoga Göteborg.

Vi samlas när vintern är som mörkast för att och fira att ljuset snart är på väg. Med hjälp av mantrasång fyller vi våra hjärtan med kärlek och sänder en bön om frid och fred in i det nya året.

Klassen inleds med några mjuka fysiska övningar för att landa i kroppen. Resten av kvällen låter vi kropp och sinne vibrera kärleksfullt tillsammans genom mantrasången. All musik spelas live på gitarr eller harmonium.

Inga förkunskaper krävs! Under kvällen finns det även att utrymme för att arbeta med egna önskningar inför året som kommer. Efter klassen finns det te och enkel fika för den som vill stanna kvar en stund och umgås.

Anmälning och betalning sker vi Soul Yoga Göteborg:

https://soulyogagoteborg.se/workshops/

Anmälan är bindande, men får du förhinder kan du överlåta din plats till en vän.

Och ja, detta är ett liveevent som upplevs på plats. Som kroppar intill varandra. Special!

 💛💛💛 Varmt Välkomna 💛💛💛

Vad: Mantrasångskväll / Kirtan

Plats: Soul Yoga Göteborg, Nordostpassagen 19

Datum: 19 december

Tid: 18-20 (cirka) - fika efteråt

Kostnad: 290 kr

Anmälan och betalning: https://soulyogagoteborg.se/workshops/

Snart börjar yogan igen!

Om några veckor börjar yogaklasserna igen! Med hjälp av asanas och andning, mantra och mytologi, meditation och livesång borrar vi djupt mot vår innersta kärna. Skapar flöde i kropp och sinne och öppnar vårt hjärta. YES YES YES!!! 

 

Kurserna på Yogarummet är nu fullbokade, men går fint att skriva upp sig på reservlista för en fysisk plats i salen. Och klasserna livesänds finns det ALLTID möjlighet att vara med online.

 

För anmälan eller frågor, mejla yogi.susanna@gmail.com

 

Fördjupning (fullsatt – onlineplatser finns!)
Tisdagsklassen är en fördjupningskurs, vilket innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga. Det gör att vi kan ägna lite extra tid åt såväl pass som meditationer och emellanåt utforska lite mer utmanande övningar och vad de har för effekt på kropp och sinne. 

Tid: tisdagar 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 31 augusti.
Pris: Hela terminen: 2000 kronor. Enbart online: 1800 kronor. Drop in : 170 kronor.  

Alla Nivåer (fullsatt – onlineplatser finns!)
En kraftfull kundaliniyogakurs öppen för alla, oavsett ålder eller fysiska förutsättningar. Klasserna anpassas för att passa både nybörjare och mer avancerade utövare. Extra fokus ligger på att öppna hjärtat och skapa flöde i kropp och sinne, ofta med hjälp av mantrasång till livemusik. 
Tid: onsdagar 19:30-21:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 1 september.
Pris: Hela terminen: 2000 kronor. Enbart online: 1800 kronor. Drop in: 170 kronor.   

 

Om yogan

Vi utgår från kundaliniyogans dynamiska och effektiva övningar med meditation och mantrasång som viktiga delar. I takt med att vi skapar en djupare kontakt med vårt inre minskar vi samtidigt stress, oro och mentalt brus. Vårt hjärta och vårt sinne öppnas. Vår blick på oss själva och på världen transformeras. Indiens andliga traditioner, mytologi och gudavärld skapar ramen kring klasserna som avslutas med djupgående meditation, oftast till livemusik.

 

Om mig
Jag som är lärare heter Susanna och min undervisning baseras på kundaliniyoga med inspiration från andra traditioner. Kärlekens väg – bhakti – är grunden i min praktik och mina klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi med mycket chanting och mantrameditation till livemusik på gitarr, shrutibox eller harmonium.

Välkommen till vårens klasser!

Snart börjar vårens yogaklasser! För närvarande är de fysiska platserna fullbokade, men det finns alltid möjlighet att delta online, på en hel kurs eller som drop in, samt att sätta upp sig på reservlistan. Mejla yogi.susanna@gmail.com om ni vill anmäla er eller har frågor. Och varmt välkomna att yoga tillsammans med mig i vår!

Fördjupning (fullsatt – onlineplatser finns!)
Tisdagsklassen är en fördjupningskurs, vilket innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga. Det gör att vi kan ägna lite extra tid åt såväl pass som meditationer och emellanåt utforska lite mer utmanande övningar och vad de har för effekt på kropp och sinne. Vårens fördjupningstema är Indiens mytologi och gudavärld.
Tid: tisdagar 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 2 februari.
Pris: Hela terminen: 2000 kronor. Enbart online: 1800 kronor. Drop in (online): 170 kronor.  


Alla Nivåer (fullsatt – onlineplatser finns!)
En kraftfull kundaliniyogakurs öppen för alla, oavsett ålder eller fysiska förutsättningar. Klasserna anpassas för att passa både nybörjare och mer avancerade utövare. Extra fokus ligger på att öppna hjärtat och skapa flöde i kropp och sinne, ofta med hjälp av mantrasång till livemusik. 
Tid: onsdagar 19:30-21:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 3 februari.
Pris: Hela terminen: 2000 kronor. Enbart online: 1800 kronor. Drop in (online): 170 kronor.  

Livesändning / Delta online
Under 2020 har vi coronaanpassat och livesänder alla klasser parallellt med att de hålls på plats i salen. Detta fortsätter vi med även i vår.  Det går till såhär: Du som går kursen läggs till i en sluten Facebookgrupp där klassens sänds. Som en bonus ligger klasserna sedan kvar i gruppen så att du kan göra om passet när du vill hemma. Då kan du själv välja om du vill göra yoga på plats på Yogarummet, eller om du vill vara med hemma framför datorn, till exempel om du känner dig lite krasslig.
Du kan också välja att delta enbart online, tex. om klassen är fulltecknad, du tillhör riskgrupp eller bor en bit bort. Kursavgiften är då något lägre. Observera dock att kvaliteten på sändningen kan variera lite.

Färre deltagare
Coronasituationen gör också att jag tar in färre deltagare i salen än normalt, vi är ett litet begränsat antal kursdeltagare i en sluten grupp – jag tar tills vidare inga fysiska drop in-elever. Släpper restriktionerna eller om vi får avhopp på kursen kommer jag att släppa på från en reservlista. Mejla mig om du vill stå på den.

Om mig
Jag som är lärare heter Susanna och min undervisning baseras på kundaliniyoga med inspiration från andra traditioner. Kärlekens väg – bhakti – är grunden i min praktik och mina klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi med mycket chanting och mantrameditation till livemusik på gitarr, shrutibox eller harmonium.

Mantrameditation för det nya året 6 januari

Välkomna året med sång!

Onsdagen den 6 januari håller jag en onlinemeditation för det nya året. Vi släpper taget om det vi inte längre behöver och öppnar upp för det vi vill ska växa och blomma i 2021. Vi välkomnar året som ligger framför oss med en bön för frid, fred, kärlek och frihet.

Vi inleder med några andningsövningar för att landa i kroppen. Resten av tiden låter vi våra hjärtan och sinnen vibrera kärleksfullt tillsammans i mantrasång. Meditationen sker online tillsammans med mig Susanna, och med musikaliskt bistånd av Johan Neckvall.

Anmäl dig till: yogi.susanna@gmail.com. Efter anmälan får du mer specifik info och läggs till i den Facebookgrupp där meditationen kommer att sändas. 

Det är gratis att delta, men de som vill får gärna skänka en gåva till Agapes arbete för ensamkommande barn och ungdomar.
Swish: 123 6948 616
PG: 90 06 93 - 3
Bankgiro: 132-0027

Tid: 18:00-19:00 (cirka)

Plats: Hemma framför din dator

Pris: Valfri donation till Agapes arbete

Anmälan: yogi.susanna@gmail.com

Läs mer om Agapes arbete här

Corona-update!

Idag träder de nya bestämmelserna om allmänna sammankomster för max 8 personer träder i kraft, så här kommer senaste corona-nytt för er som undrar:

 

Yogastudios omfattas formellt inte av beslutet, men självklart kommer vi att fortsätta att vidta alla de försiktighetsåtgärder jag tidigare listat i mejl och i Facebookgruppen (lista nedan).

Under hösten har vi haft ett maxtak på 8 deltagare i varje grupp. Det innebär att vi fortfarande kan bli totalt 9 med mig om alla är på plats. Sedan de nya skarpare restriktionerna för Västra Götalandsregionen trädde i kraft för några veckor sedan har vi varit mellan 3-7 personer i salen (inklusive mig). 

 

Några kursdeltagare har redan meddelat att de kör yogan hemma tills vidare, och jag vill verkligen understryka att onlinemöjligheten finns. Samtidigt kommer salsundervisningen finnas kvar som alternativ.

 

Den ordinarie deltagare som väljer att komma till klassen live gör det såklart bara om hen känner sig helt frisk och alternativet att följa klassen hemifrån finns som sagt alltid.

 

Det är tuffa tider för många nu, och därför känns det extra viktigt och bra att kunna låta yogan vara ett kärleksfullt påfyllnings- och andningshål i vardagen. Jag kom att tänka på de här dikten av Eeva Kilpi:

 

Ja. Det finns skönhet.

Det finns kärlek.

Det finns glädje.

Alla ni som lider av världens elände

försvara dem!

 

Låt oss bära det vi gör på yogan i vårt hjärta som en påminnelse om detta, en skatt och en riktning. 

 

Jag saknar er, och jag saknar att vara i en smällfull yogasal tillsammans med er, men låt oss i denna stund göra det bästa vi kan för att ta hand om varandra. Och det som vi gör tillsammans är bra mycket större än det fysiska rummet – det ska vi inte glömma!

 

SHINE ON!

Anpassningar under pandemin:

• Jag kommer inte ta emot drop in, oavsett hur få vi är i rummet. Vi som går kursen är de som kommer att finnas på plats – om vi vill.

• Den som hellre vill följa klassen hemma via datorn, ska såklart göra det. Meddela mig gärna om ni får förhinder, eller av annan orsak väljer att inte delta fysiskt i salen. Det underlättar för oss som är där att kunna placera oss på ett så säkert sätt som möjligt i förhållande till varandra.

• Jag fortsätter att  följa folkhälsomyndighetens rekommendationer för träningsanläggningar.

Läs gärna deras rekommendationer som de ser ut i dagsläget:

https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/information-till-idrotts--och-traningsanlaggningar/

• Jag kommer att ställa in klassen om jag känner mig det minsta sjuk, och kommer då att meddela er det via mejl och i Facebookgruppen, så släng en koll där innan ni ger er av till Yogarummet.

• Jag kör alltid klasserna online parallellt med "live", i de slutna Facebookgrupperna.

• Klasserna kommer fortsatt att vara mindre än normalt. Totalt antal deltagare är max 8 mot ordinarie 12.

• De gemensamma mattorna tvättas av efter klasserna. Men ni får gärna ta med er egna mattor och filtar om ni är oroliga för smittspridning. Jag kommer därför heller inte att lägga ut mattor före klassen utan ni lägger ut er egen.

• Tvätta händerna direkt när ni kommer (det gör såklart jag också). Före klasserna desinficerar vi lärare på Yogarummet också de ytor (handtag, kranar etc) som många tar i.

• Av omtanke: Tänk på att placera er i rummet så att ni har så långt avstånd som möjligt från ansiktet på er "granne".

• Ni som känner er det minsta sjuka - stanna hemma från yogan!

• Om någon klass behöver ställas in (om jag tex blir sjuk) kanske någon eller några klasser får genomföras enbart online.

Höstens kurser fulltecknade – onlineplatser finns!

                                                                                                                                                                     foto: Michaela Gester

Varmt välkomna till höstens yogaklasser! Kurserna är nu fulltecknade. Men det finns fortfarande möjlighet att delta online, på en hel kurs eller som drop in, samt att sätta upp sig på reservlistan. Mejla yogi.susanna@gmail.com om ni är intresserade av det eller har frågor. Och varmt välkomna att yoga tillsammans med mig i höst!

Fördjupning (fullsatt – mejla för reservlista)
Tisdagsklassen är en fördjupningskurs, vilket innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga. Det gör att vi kan ägna lite extra tid åt såväl pass som meditationer och emellanåt utforska lite mer utmanande övningar och vad de har för effekt på kropp och sinne. Höstens fördjupningstema är Yogans Historia.
Tid: tisdagar 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 25 augusti.
Pris: Hela terminen: 2000 kronor. Enbart online: 1800 kronor. Drop in (online): 170 kronor.  


Alla Nivåer (fullsatt – mejla för reservlista)
En kraftfull kundaliniyogakurs öppen för alla, oavsett ålder eller fysiska förutsättningar. Klasserna anpassas för att passa både nybörjare och mer avancerade utövare. Extra fokus ligger på att öppna hjärtat och skapa flöde i kropp och sinne, ofta med hjälp av mantrasång till livemusik. 
Tid: onsdagar 19:30-21:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 26 augusti.
Pris: Hela terminen: 2000 kronor. Enbart online: 1800 kronor. Drop in (online): 170 kronor.  

Livesändning / Delta online
Under våren har vi coronaanpassat klasserna med livesändningar, och fortsätter att livesända även i höst. Det går till såhär: När du går kursen läggs du till i en sluten Facebookgrupp där klassens sänds. Som en bonus ligger klasserna sedan kvar i gruppen så att du kan göra om passet när du vill hemma. På detta sätt kan du själv välja om du vill göra yoga live i salen, eller om du vill vara med hemma framför datorn, till exempel om du känner dig lite krasslig.
Du kan också välja att delta enbart online, och kursavgiften är då något lägre. Observera dock att kvaliteten på sändningen kan variera lite.

Färre deltagare
Coronasituationen  gör också att jag tar in färre deltagare än normalt – släpper restriktionerna eller om vi får avhopp på kursen kommer jag att släppa på från reservlistan.

Om mig
Jag som är lärare heter Susanna och min undervisning baseras på kundaliniyoga med inspiration från andra traditioner (under hösten kommer jag till exempel att vidareutbilda mig inom yinyoga). Kärlekens väg – bhakti – är grunden i min praktik och mina klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi med mycket chanting och mantrameditation till livemusik på gitarr, shrutibox eller harmonium.