Snart dags för kursstart

Nu är det bara ett par veckor kvar tills höstens kundaliniyogaklass på Mindful Yoga drar igång. Terminen startar med en prova på-vecka 20-27 augusti där ni har möjlighet att testa centrets samtliga yogakurser för 100 kr/lektion.

Min kurs kommer att anpassas så att den passar både nybörjare och mer erfarna utövare. Tillsammans kommer vi att utforska kropp och sinne med hjälp av fysiska yogaställningar, andningstekniker och meditation. Kundaliniyoga är ett kraftfullt verktyg som utöver fysisk träning och flexibilitet bland annat ger ökad kontakt med ditt inre, kraft och energi i vardagen, självinsikt, känslomässig balans, minskad stress och större välbefinnande. Här kan ni läsa mer om kundaliniyoga.

Kassen ligger på tisdagskvällar 19:30-21:00.  Bokar ni senaste 14 augusti får ni 10% rabatt på kurspriset. 

Anmäl er här. Vi ses om några veckor. 
Peace out!

Höstens schema ligger uppe

Nu ligger höstens schema uppe på Mindful Yogas hemsida! Höstterminen inleds vecka 34 (21 augusti) med en prova på-vecka och de ordinarie kurserna startar vecka 35.

Min klasser i kundaliniyoga kommer att ligga på tisdagskvällarna 19:30-21:00. Terminen är 16 veckor lång och vi kommer totalt att göra åtta olika pass och meditationer tillsammans. Vi ägnar alltså två tillfällen åt samma pass och meditation.

Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform, där vi arbetar aktivt med att få livsenergi (prana) att flöda i kroppen. Stort fokus ligger också på meditationen, och varje klass avslutas med tyst meditation eller en mantrameditation. Det är en välgörande praktik som gör oss både blir piggare och ger oss mer energi och fokus samtidigt som vi lär oss stressa av, hitta balans och inre lugn.

Kursen kommer att passa både nybörjare och mer avancerade yogautövare – du kommer själv att kunna anpassa intensiteten och utmaningarna i yogapassen utifrån var du känner att kropp och sinne befinner sig i stunden. Det viktiga med yogan är inte att prestera och vara bäst, starkast och vigast, utan att lära sig att lyssna inåt, utveckla kärlek och medkänsla och lära känna sin innersta kärna. Jag ser fram emot att göra det tillsammans med er i höst!

Det går fint att anmäla sig redan nu. Mer info och anmälningsformulär hittar ni här.

Workshop – Öppna hjärtat med Kundalinoyoga!

Vad: Workshop – Öppna hjärtat med Kundaliniyoga
Var: Mindful Yoga, Karl Johansgatan 84
När: Söndagen 7 maj, klockan 18:30-20:00
Anmäl dig här.

Varmt välkomna på en workshop i Kundaliniyoga! I höst kommer jag att hålla regelbundna kvällsklasser på Mindful Yoga, men vi tjuvstartar redan i maj...

Under kvällen kommer vi att arbeta med ett yogapass, andningsövningar och en mantrameditation för hjärtat. Såväl nybörjare som mer erfarna yogis är välkomna, vi arbetar som vanligt lyhört och utifrån vår egen kapacitet.

Vårt fokus kommer att ligga på att öppna våra hjärtan och låta kärleken flöda. När vi gör yoga och mediterar arbetar vi med att öka vår medvetenhet, vi stimulerar vår intuition och öppnar upp att uppfatta existensen och oss själva på en mer subtil nivå. Men det är genom hjärtat som vi sedan erfar denna ökade medvetenhet, kontakten med det universella flödet. Alltså är ett öppet hjärta centralt för att fullt ut kunna ta till sig effekterna av yoga.

Med ett öppet hjärta har vi också förmåga att handla utifrån kärlek och medkänsla istället för utifrån ilska och rädsla. Kanske är det inte bara jag som tycker att det här känns extra viktigt just nu, i denna tid, när vårt samhälle genomsyras av så mycket oro och rädsla för det som uppfattas som främmande.

För ingenting är främmande, vi delar samma kärna. Genom att arbeta med yoga och meditation kan vi närma oss denna insikt och implementera den i våra hjärtan och våra handlingar. Vi kan samtidigt öka vår självkärlek och kärleken till våra medmänniskor.

Vi ses på yogamattan! Jag är otroligt pepp, hoppas ni också är det.

Klicka här för att läsa om eventet på Mindful Yogas hemsida.

Min lärare till Sverige i april!

foto: Jona Dahlqvist

Under april kommer min lärare, Henry Ahlefelder, på besök till Sverige. Han kommer att hålla workshops i Göteborg, Malmö och Höör. Henry (tidigare Bhai Himat) är en humoristisk och otroligt skicklig lärare, med en unik förmåga att upphäva sina elevers begränsningar och fördjupa deras praktik. Han har mer än 30 års erfarenhet av yoga och meditation och har studerat för både Yogi Bhajan och Baba Virsa Singh. Han är bosatt i New Mexico där han driver en praktik inom orientalisk medicin. Han är också författare till boken "The Way of the Divine Everyman". 

I samband med klasserna kommer det finnas möjlighet för den som vill att få Nam – en slags energiöverföring med hjälp av ett mantra. I vår tradition används mantrat Ek Ongkar Satnam Siri Wahe Guru. När du tar emot Nam planteras mantrats energi inom dig, för att sedan kunna blomma ut i en stark inre kraft som du kan använda i din fortsatta praktik. Henry fick Nam av Baba Virsa Singh och har sedan fått i uppgift att föra det vidare.

Här träffar ni Henry i vår:

Malmö
Vad: Teacher Union 2017 – Meditation och Mindfulness
Var: Kockum Fritid
När: Söndag 23 april kl 13-16
Arrangör: Jona Dahlqvist

Om klassen: Return to the Sacred Space: An Experience of Deep Meditation. Tillfället följer yogaalliance standard och gäller som fortbildning

Mer info och anmälan här.


Höör
Vad: Öppen klass i yoga och meditation
Var: Villa Ekeliden
När Söndag 23 april kl 19-21 (cirka)
Arrangör: Ulrika Wedin

Om klassen: Klassen är öppen för alla, såväl nybörjare som mer erfarna yogautövare. En workshop med Henry är alltid en utvecklande upplevelse.

Mer info och anmälan här.


Göteborg
Vad: Healing och Meditation
Var: Tempelriddareorden 
När: Lördag 29 april kl 09-16
Arrangör: Cristina Salmerón

Om klassen: En mycket efterlängtad o efterfrågad workshop med healing och meditation med Henry. Oavsett om du är ny eller har hållit på i många år så kommer du att gå hem med lite ny inspiration o kunskap. Mycket praktiskt som alltid, som han själv sa första gången han undervisade mig i healing "Don't believe a word I say, experience it!". 

Anmälan och mer info här. 

Jag rekommenderar er varmt att delta i någon av klasserna om ni har möjlighet. Själv kommer jag att vara på allihop!

Kundaliniyoga och Meditation

Varmt välkomna till min nya yogasida (än så länge, som ni kan se, ganska så mycket under konstruktion). Under våren 2017 flyttar jag från Höör till Göteborg och kommer så fort som möjligt att ta upp min undervisning där, både i form av vanliga kurser och workshops. Håll utkik! Snart drar vi igång.

Om ni är nyfikna på min tidigare verksamhet. Klicka här.