Välkomna till vårens klasser 2024!

 

Terminskurser våren 2024

 

Vårens yogatermin startar vecka 7, så snart jag är tillbaka från gruppresan till Indien. På klasserna använder vi effektiva och dynamiska tekniker med roten i kundaliniyoga, men vi hämtar också inspiration från andra yogatraditioner och andliga praktiker. 

 

I den fysiska yogan lägger vi fokus på att skapa flöde i kropp och sinne och på att öppna vårt hjärta. Meditationen är en viktig del av vårt utövande och vi arbetar mycket med kirtan/mantrasång.Indiens andliga traditioner, filosofi, mytologi och gudavärld skapar ramen kring undervisningen.

 

Tisdagar – Fördjupning (fullbokat, maila för väntelista)
Tisdagsklassen är en fördjupningskurs, vilket innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga.

Tid: tisdagar 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 13 februari

Mer info här: https://fb.me/e/3fyVocL8i

Onsdagar – Alla Nivåer (fullbokat, maila för väntelista)
Onsdagsklassen är en kraftfull kundaliniyogakurs öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet. Klassernas nivå anpassas efter kursdeltagarna.
Tid: onsdagar 19:30-21:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 16 veckor. Start 14 februari

Mer info här: https://fb.me/e/UvrSiY8l

 

DELTA I SALEN? Kursena är nästan fullbokade, men ibland får jag ett återbud. Maila för anmälan, reservlista eller onlineplats.

 

DELTA ONLINE? Samtliga klasser livesänds och sparas i sluten grupp. På så sätt får de som går hela kursen tillgång till passen också i efterhand. Mer information om detta får ni vid anmälan. Det går också bra att gå kursen helt online för att själva kunna bestämma när, var och hur ni vill göra er yoga.

Avgiften är 2300 kronor för hela terminen. Vill du delta enbart online kostar det 2000 kronor. Vill du vara med? Skicka intresseanmälan till yogi.susanna@gmail.com

Varmt välkomna önskar yogafröken Susanna!

Gruppresa till Indien 1-11 februari!

 

YOGA- OCH MEDITATIONSRESA TILL INDIEN, 1-11 FEBRUARI 2024

(3 platser kvar)

 

Följ med på en livsomvälvande andlig resa till Indien där du ges möjlighet att fördjupa din meditativa praktik och stärka kontakten med ditt inre. 

 

Större delen av tiden bor vi på ashramet Gobind Sadan i New Delhi. Ashramet är en plats för andlig praktik och hängivenhet där människor från olika religioner, och även icke troende, möts i
respekt och kärlek. Vi åker även två dygn till yogans huvudstad Rishikesh.

 

Detta är en så kallad yatra, en pilgrimsresa, vilket innebär att standarden på kost och logi till största delen är väldigt enkel och traditionell. Vi kommer att utöva yoga, men fokus ligger på den meditativa praktiken snarare än fysisk yoga. Gobind Sadan är en helig plats, och vi deltar i deras dagliga program. Meditationerna kanske inte kommer att se ut som du är van vid, men de är djupt
transformerande.

 

För den som vill finns möjlighet att följa med på en utflyktsdag i Delhi där vi bland annat besöker ett museum och ett stort tempel i närheten av vårt ashram.

 

DAGLIGT PROGRAM PÅ ASHRAMET
(Förändringar kan ske utifrån särskilda händelser på ashramet)

7.15-8.00 Vi väcker kroppen med mjuk yoga vid Buddha Place

8.15-9.30 Kraftfull eldmeditation till Baba Siri Chands ära vid Old Havan

9.30-10.15 Enkel frukost vanligtvis med yoghurt gjord på buffelmjölk, chapati, bovete, papaya och chai

10.15-11.15 Meditation: Läsning av Jaap Sahib, call and response

11.15-16.00 Fri tid för vila, reflektion, egen meditation och tid för att utföra seva. Enkel lunch serveras cirka kl 13.30. Lunchen består vanligtvis av daal, som är en enkel linsgryta, och chapati

16.00-17.00 Meditations- och reflektionsklass, med Susanna och Ulrika eller Mary Pat Fisher, föreståndare på Gobind Sadan

17.30 Promenad på Gobind Sadans ägor där vi besöker de olika små by-templen

18.15 Samling vid Jesus Place

19.00 Kvällsmat som vanligtvis består av en grönsaksgryta och chapati eller ris.

 

Utöver detta kommer du att tilldelas ett eldpass på två timmar per dygn då du får sitta vid den heliga elden i Peace Havan och meditera med olika andliga texter. Vi kommer även att delta i
det dagliga arbetet på ashramet genom att utföra seva (osjälviskt tjänande). Det kan handla om att hacka grönsaker, diska, städa, sopa löv, plocka skräp eller något annat som för dagen behövs. Även detta arbete gör vi som en meditationspraktik.

 

 

Två dygn åker vi till Rishikesh och upplever livet vid den heliga floden Ganges. Rishikesh kallas bland annat "Gateway to the Garhwal Himalayas" och "Yoga Capital of the World".

 

Vi bor på Kunwar Residency, ett hotell precis vid Ganges, med utsikt över floden och bergen. Vi startar dagen med yoga och meditation på flodstranden och avslutar den med att delta på Aarti – en eldritual vid Ganges strand.

 

Rishikesh är också platsen där Beatles mötte sin guru, och för den som vill finns möjlighet att besöka de övergivna djungeltempel där de bodde. I bergen runt omkring finns tempel till både Shiva och Durga, eventuellt besöker de som vill tillsammans något av dessa. Det kommer också att finnas tid att ta del av Rishikesh shoppingutbud: gudastatyer, rökelser, vackra sjalar och mycket annat.

ANMÄLAN
Skicka din anmälan till info@holibeyoga.se så får du en faktura och inbjudan till vår Zoom-träff.

 

 

YOGALÄRARE OCH GUIDER
Resan arrangeras av yoga- och meditationslärarna Susanna Mattsson (kundalini-bhakti.blogspot.com / facebook.com/kundalinibhakti ) och Ulrika Liard Wedin (holisticbeing.se / instagram.com/ulrikaliardwedin) som båda besökt Indien och Gobind Sadan och Rishikesh ett flertal gånger. 

 

Varmt välkommen med din anmälan!

Fredskirtan – Mantrasång i Midvintertid!

Välkommen på Fredskirtan söndagen 17 december!

 

I mörka tider, låt oss sprida ljus. Låt oss vara ljus. Låt alla levande varelser överallt vara lyckliga och fria, och låt våra handlingar bidra till lycka och frihet för alla – Lokah Samatah Sukhino Bhavantu.

 

Söndagen den fjärde advent kör vi vår traditionsenliga fredskirtan på Yogarummet Majorna. Vi samlas just då vintern är som mörkast för att med hjälp av mantrasången välkomna ljuset tillbaka och sända ut en bön om frid och fred i världen. Under kvällen finns det även att utrymme för att arbeta med egna önskningar inför året som kommer.

 

All musik spelas live och du får gärna ta med dig ett eget instrument om du vill. Detta år gästas vi också av min soul sister Helén Andersson. 

 

Utrymmet är begränsat så säkra din plats genom att skicka ett mail med anmälan till: yogi.susanna@gmail.com. Alla intäkter från kvällen går som vanligt oavkortat till flyktinghjälp.

Kom, och låt sången fylla hjärtat och världen med kärlek!

 

Vad: Mantrasångskväll / Kirtan
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4
Datum: 17 december
Tid: 15-17 (cirka)
Donation: 250-350 kr (swish)
Anmälan: yogi.susanna@gmail.com

 

Höstens kurser

 

Varmt välkomna till höstens kurser i yoga och meditation på Yogarummet Majorna!

 

På klasserna strävar vi efter att skapa flöde i kropp och sinne samtidigt som vi arbetar med att ta kontakt med och öppna vårt hjärta. Vi använder effektiva och dynamiska tekniker som har roten i kundaliniyoga, men hämtar även inspiration från andra yogatraditioner och andliga praktiker. I meditationen ligger fokus framför allt på kirtan/mantrasång, men vi utforskar också andra meditationstekniker.

 

Indiens andliga traditioner, filosofi, mytologi och gudavärld skapar ramen kring klasserna.

Tisdagsklassen är en fördjupningskurs. Det innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga.

 

Delta i salen? Tisdagskursen är fullbokad. På onsdagskursen finns ett fåtal platser kvar. Maila för anmälan, reservlista eller onlineplats.

 

Delta online? Samtliga klasser livesänds och sparas i sluten Facebookgrupp. På så sätt får de som går hela kursen tillgång till passen också i efterhand. Mer information om detta får ni vid anmälan. Det går också bra att gå kursen helt online för att själva kunna bestämma när, var och hur ni vill göra er yoga.

 

Kursledare Jag som är lärare heter Susanna. Kärlekens väg – bhakti – är grunden i min praktik och mina klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi med mycket chanting och mantrameditationer till livemusik på gitarr, shrutibox eller harmonium.

 

Kundaliniyoga Fördjupningskurs (tisdagar)

Plats Yogarummet Majorna
Tid 17:30-19:00 (16 tillfällen, start 8 augusti, uppehåll v 40-43)
Lärare: Susanna Mattsson
Pris På plats: 2300kr/ hel termin. Online: 2000 kr/hel termin. Drop in: 190 kr.
Kontakt/anmälan yogi.susanna@gmail.com

 

Kundaliniyoga Alla Nivåer-kurs (onsdagar)

Plats Yogarummet Majorna
Tid 19:00-21:00 (16 tillfällen, start 9 augusti, uppehåll v 40-43)

Lärare: Susanna Mattsson
Pris På plats: 2300kr/ hel termin. Online: 2000 kr/hel termin. Drop in: 190 kr.
Kontakt/anmälan yogi.susanna@gmail.com

 

Vi ses på mattan!

  

Midsommarkirtan 21 juni!

 

 

På onsdag infaller sommarsolståndet och vi firar det tillsammans med en jublande kirtan. Med hjälp av mantrasång öppnar vi vårt hjärta på vid gavel och låter vårt inre dansa i takt med grönskan och växtkraften i naturen. Firar ljuset, värmen och växandet. I naturen och i oss själva. Mmmmmmmm .... växtkraft, blomning, extas.

All musik spelas live (gitarr, harmonium) och du får gärna ta med dig ett eget instrument om du vill. En del rytminstrument finns på plats. Efter klassen serveras te och enkel fika för den som vill stanna kvar en stund och umgås.

Det finns några platser kvar för den som är sugen. Anmäl dig via mail till: yogi.susanna@gmail.com. När jag mottagit din anmälan bekräftar du din plats genom att swisha 250 kronor till 0739188849.

Alla intäkter går till välgörenhet, enligt devisen bra för själen, bra för världen (vi är ett ju). Denna kväll doneras pengarna till det indiska ashramet Gobind Sadans arbete för att främja fred och stävja fattigdom.

Varmt Välkomna

              Susanna & Helen

Var: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4

När: Onsdag 21 juni kl 18-20

Kostnad: 250 kr (till välgörenhet)

Mantraworkshop i Höör 12 maj!

I mitten av maj besöker jag äntligen mina gamla trakter i Höör igen för att undervisa på Holistic Beings yogalärarutbildning som drivs av min goda vän och soul sister Ulrika Liard Wedin. I samband med det passar vi på att arrangera en kväll av mantrasång och yoga tillsammans!

Kvällen inleds med 30 minuters holistisk och intuitiv yoga med Ulrika. Därefter öppnar vi hjärta och sinne med mantrasång. All musik spelas live på gitarr eller harmonium och om du vill vara med och spela så får du gärna ta med dig ett eget instrument. 

 

Vad: Mantraworkshop med yoga i Höör med Susanna Mattsson & Ulrika Liard Wedin

När:12 maj kl 18.00-20.00

Var: Villa Ekeliden, Maglasätevägen 1 C, Höör

Pris: 350 kronor

Anmälan: mejla info@holibeyoga.se så får du betalningsinformation

 

Mantrasången och chantingen är ju min stora passion och jag älskar att dela den under sådana här kvällar. Jag är också så glad att få återvända till Skåne för en helg och hoppas att få träffa många av "mina" gamla såväl som nya yogis när jag är där.

 

Läs mer om kvällllen här och varmt välkomna.

Let's sing our hearts wide and wild!

Sadhana 30 april!

Varmt välkomna till en morgon i yogans tecken!

Söndagen den 30 april samlas vi för sadhana på Yogarummet Majorna. Sadhana betyder dagliga övningar eller daglig disciplin och det är fint att då och då få samlas och praktisera tillsammans. Vi inleder med ett fysiskt yogapass och sjunger oss sedan igenom kundaliniyogans sju sadhanamantran. 

 

Att göra sadhana under tidig morgon är en intensiv och speciell upplevelse som ger effekt under hela dagen. Det är också ett sätt att kärleksfullt väcka kropp och sinne, öka vår medvetenhet, stärka kontakten med vårt inre och med universums flödande kärlekskraft.

 

Alla mantran spelas live på gitarr eller harmonium. Ta gärna med ett eget instrument om du vill vara med och spela. Efteråt kan de som vill stanna kvar och äta medhavd frukost tillsammans. 

 

Var: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.

När: 30 april kl 07:00-09:00 (den som vill stannar kvar efteråt)

Anmälan: yogi.susanna@gmail.com 

Kostnad: När din anmälan bekräftats swishar du 250 kronor till 0739188849 

 

Alla intäkter går oavkortat till det indiska ashramet Gobind Sadans sociala arbete.

Läs mer om sadhana här.

Wake Up, Rise Up ✨ Hoppas vi ses!