Sadhana i Höör lördag 14 september!

SADHANA I HÖÖR
med Susanna Mattsson och Ulrika Liard Wedin

Äntligen får jag hålla sadhana hos HoliBeYoga i Höör igen! Jag glädjer mig så till att få komma tillbaka till mina gamla hemtrakter, träffa mina gamla yogis, och åt att tillsammans med min själssyster Ulrika få dela kundaliniyogans fina morgontradition med er alla, sjunga rakt ur hjärtat och låta den obegränsade kärleken flöda.

Vi börjar med en timmes yogapass med Ulrika och sedan leder jag en timmes mantrameditation med livemusik. Längre ner kan du som är ny läsa mer om hur en sadhana ur kundaliniyogatraditionen går till. Ännu mer info finns under fliken sadhana här på sidan.

Plats: HoliBeYoga, Villa Ekeliden, Maglasätevägen 1 C, Höör
Datum: Lördag 14 september
Tid: 7:00-9:00
Kostnad: Valfri donation
Anmäl till: info@holibeyoga.se

Obs! Föranmälan via mejl krävs. Minst fem anmälda för att det ska bli av. När du har anmält dig får du mer detaljerad information om hur sadhana går till och vilka mantran som kommer att sjungas.

Det kostar ingenting att vara med, men om du vill kan du gärna lämna en donation. Alla pengar vi får in när vi håller sadhana går oavkortat till Gobind Sadans arbete med att stävja fattigdom och skapa fred. Gobind Sadan är det indiska ashram som vi reser till varje år och rent konkret kommer era bidrag bland annat att gå till att ge barn från fattiga familjer möjlighet till skolgång och till de hundratals portioner mat som delas ut varje dag.


Hur går det till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Vi tar dock lite sovmorgon och börjar kl 7:00 så att alla hinner komma. Att praktisera sadhana är ett fantastiskt sätt att börja dagen och att ta hand om såväl kropp som sinne på ett respektfullt sätt.


Om Ulrika
Ulrika Liard Wedin är huvudansvarig för HoliBeYogas verksamhet, och studiochef på Infinite Yoga Malmö, och har undervisat yoga sedan 2013. Ulrika följer kundaliniyogans tradition, och undervisar intuitivt med fokus på närvaro och energiflöden. Hon ser livet och yogan som en ständig läro- och utvecklingsprocess och brinner för att göra yogan tillgänglig för alla.

För både Ulrika och mig är kärlekens väg – bhakti – grundläggande, och såväl vår egen praktiken som våra klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi.

Hjärtligt välkommen!

Välkommen till en ny yogahöst!

Nu är det bara en vecka kvar tills den första klassen drar igång! Tisdagen den 20 augusti startar höstens kurs på Yogarummet Majorna. Onsdagen därpå tjuvstartar jag min kurs på Göteborgs Kundaliniyogacenter.

Mina klasser präglas av kärleksfullhet och värme och är öppna för alla. Det finns plats för utmaningar, men också för varm omtanke och djup kontakt med ditt inre. Alla deltar utifrån den egna förmågan och effekten upplevs omedelbart.

Vi upprepar varje pass och meditation två veckor i rad för att kunna fördjupa oss och tillgodogöra oss effekterna. Under hösten kommer vi att ägna vi lite extra tid åt meditationsprocessen och på att öppna hjärtat med hjälp av mantrasång till livemusik. Målsättningen är att utveckla vår förståelse för meditationsprocessen, utforska olika meditationstekniker och uppleva vilka effekter och användningsområden meditation kan ha i vår vardag utanför yogamattan.


Tisdagar (fullsatt!) 
Tid: 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 20 augusti - 17 december (uppehåll vecka 43 och 44)
Pris: 1800 kronor (hela terminen) drop in (i mån av plats): 170 kronor
Anmälan: via mail till: yogi.susanna@gmail.com

Onsdagar
Tid: 17:30-19:00
Plats: Göteborgs Kundaliniyogacenter, Nordostpassagen19
Kursperiod:  4 september - 23 oktober / 30 oktober - 18 december 
Pris: 1500 kronor (studerande 1300 kronor) per kursomgång
Anmälan: Göteborgs Kundaliniyogacenter
(Introduktionsklass 28 augusti)


I de fall någon av de  ordinarie eleverna är frånvarande kommer det att finnas möjlighet till drop in på tisdagarna. Lättaste sättet att se om det finns plats är att skicka ett sms till 0739188849 samma dag och kolla. För övriga frågor, maila mig på yogi.susanna@gmail.com
 
Varmt välkomna 💚

Tack för den här terminen!

Stort tack för den här terminen! Det har som alltid varit en glädje att få dela yogan och meditationens under med er. Nu går vi in i sommaren och till hösten ses vi på Yogarummet Majorna (tisdagar) och Göteborgs Kundaliniyogacenter (onsdagar). Info om anmälan med mera hittar ni här.

Och du behöver inte sluta med yogan bara för att kursen är slut! Sommaren är en perfekt tid att börja arbeta med en egen yogarutin. Det är ljust, man är oftast lite piggare och har lite mer tid. Dessutom går det att göra yoga ute.

Nedan har jag samlat de pass och meditationer som vi gjort under våren. Välj något du tycker om och se om du kan göra det varje dag under en längre tid. Gör gärna samma pass och meditation, kanske till och med under så lång tid som 40 dagar (enligt kundaliniyogatraditionen en lagom tid för att man helt och fullt ska kunna tillgodogöra sig effekterna) och iaktta vad som händer i kropp och sinne.

Själv ska jag inleda sommaren med passet Body Adjustment to Elevate the Spririt. Jag älskar dess kombination av flöde och utmaning. Kroppen känns vaken och stark. Sinnet fokuserat och klart. Jag mediterar med devotional sufi circles till mantrat Baba Hanuman – för kärlek, kraft, överlämnande och ett öppet hjärta. Sedan avslutar jag med att läsa Jaap Sahib, en hymn till universums kreativa kraft.

Lycka till med ert egent yogande i sommar. Vi ses till hösten! 

May the long time sun shine upon you 💚


Kursomgång I.
Kriya for the Negative Mind
Antaar Naad Meditation med Sa Re Sa Sa

Pituitary Gland Series
Meditation to Experience Unlimited Love med Ek Ong Kar (ej i tryck)

Kriya för Lust, Kreativitet och Medvetenhet (från Kundalini Yogaliv av Jona Dahlqvist)
Andningsmeditation för Intuition (ej i tryck)

Kriya for the Positive Mind
Celestial Communication med Om Namah Shivay

Kriya for the Neutral Mind
Inner Conflict Resolver


Kursomgång II.
För Psykisk och Fysisk Flexibilitet (från Vitalitet och Kraft med Kundaliniyoga)
Master's Touch Meditation

Yoga för Energi och Cirkulation
Aerocib Capacity and Efficiency Meditation

Kriya för Hormonbalans (finns i Stressyoga av Per Söder)
Meditation med Magic Mantra (Ek Ongkar Sat Gurprasad)

Foundation for Infinity
Meditation for the Tenth Gate (finns i slutet av passet ovan)

Kraft och Klarhet
Meditation för ett Öppet Hjärta med Sat Kartar

All musik som vi använt under våren hittar ni i min Spotifylista.

Terminsavslutning och höstnyheter!

Nu är det två veckor kvar av yogaterminen på Mindful Yoga. Förutom de ordinarie tisdagsklasserna håller jag kundaliniyoga måndagen 10 juni på kursen Yogamix på Grundnivå klockan 19:15. Varmt välkomna även dit om ni har klasser att ta igen eller vill pressa in lite extra kundaliniyoga före sommaruppehållet.

Yoga i höst
Jag har haft en fantastisk tid på Mindful Yoga och jag vill tacka alla de fina lärare och elever som jag fått träffa under de här två åren. Men då jag är en person som älskar rörelse och förändring har jag beslutat mig för att kasta loss och till hösten hittar ni mig istället på Yogarummet Majorna på tisdagar och Göteborgs Kundaliniyogacenter på onsdagar. Jag hoppas av hela mitt hjärta på att få träffa både nya och gamla yogis där! Har ni några frågor är det bara att maila mig: yogi.susanna@gmail.com så ska jag försöka besvara dem så gott jag kan.


Kvällsklasser hösten 2019
Tisdagar
Tid: 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 20 augusti - 17 december (uppehåll vecka 43 och 44)
Pris: 1800 kronor (hela terminen) drop in (i mån av plats) 150 kronor
Anmälan: yogi.susanna@gmail.com

Onsdagar 
Tid: 17:30-19:00
Plats: Göteborgs Kundaliniyogacenter, Nordostpassagen19
Kursperiod:  4 september - 23 oktober / 30 oktober - 18 december 
Pris: 1500 kronor (studerande 1300 kronor) per kursomgång
Anmälan: Göteborgs Kundaliniyogacenter
(Introduktionsklass 28 augusti)


Varmt välkomna 💚

FULLBOKAT! Mantraworkshop 19 maj

Klassen är fullbokad. För reservlista maila yogi.susanna@gmail.com

Hitta din styrka – Öppna hjärtat med sång

Varmt välkomna till en kväll av glädjefylld och kraftfull mantrameditation. Vi fokuserar på kontakten med vår shakti, den kreativa urenergin, för att bryta igenom inre blockeringar och stå i vår fulla kraft. Vi möter de rädslor som står i vägen för vår potential och tar kontakt med vår inre styrka.

Fokus ligger på mantrasången, men vi gör också ett kort kundaliniyogapass där vi får möjlighet att landa in i kroppen och föra upp det som ligger lagrat i inombords till ytan. Genom chantingen låter vi sedan kropp och sinne vibrera kärleksfullt tillsammans.

Våra mantrameditationer kommer främst att fokusera på Shakti/Durga. Durga är universums moder och representerar den kosmiska urenergin. Med hjälp av denna glädjefyllda energi släpper vi taget om det som blockerar oss, flödar i vår egen urkraft och styrka och låter hjärtat leda vägen. All musik spelas live på gitarr eller shrutibox.

Kvällen avslutas med te och enkel yogisk fika för den som vill.

Workshopen är en del av Mindful Yogas tema-söndagar. Du behöver inte ha praktiserat kundaliniyoga tidigare för att delta. Antalet platser är begränsat och våra mantrasöndagar brukar vara populära, så se till att anmäla dig i god tid om du vill komma. 

Vad: Workshop i mantrasång med Susanna Mattsson
Var: Mindful Yoga, Karl Johansgatan 84 i Göteborg
När: Söndag 19 maj kl. 18:30-20:30 (fika efteråt)
Pris: 250 kronor (150 kronor för den som redan tränar hos oss)
Anmälan: till yogi.susanna@gmail.com så skickar jag ytterligare information

Workshop i Skåne – Möt dina rädslor och hitta din inre kraft!

Swimming in the Ocean of Love – Yoga och Mantraworkshop
 
MÖT DINA RÄDSLOR – OCH HITTA DIN INRE KRAFT
Yoga- och mantraworkshop med Susanna Mattsson och Ulrika Wedin

I denna workshop möter vi, med hjälp av kraftfull kundaliniyoga, djupgående mantrameditationer, delning och flödesskrivande, de rädslor som står vägen för vår potential och tar kontakt med vår inre kraft. 

Vi bär alla på en enorm kraftpotential och inre styrka, men många av oss har tappat kontakten med den. Vi begränsas av våra rädslor och tvivlar på vår förmåga. Att känna rädsla är helt naturligt och kopplat till vår överlevnad. Men många av de rädslor vi bär på, medvetna som omedvetna, saknar verklig grund och blockerar våra möjligheter att leva i tillit och flöde.
 
Den fysiska yogan hjälper oss att landa in i kroppen och låta den tala till oss. Vi får möjlighet att stanna kvar, utan att backa för det som skrämmer, och föra upp det som ligger lagrat i kroppen till ytan. Genom delning och flödesskrivande sätter vi i ett tryggt och kärleksfullt rum ord på våra känslor och får på så sätt en bättre förståelse för vad vi behöver för att inte längre låta rädslorna begränsa oss.

Under mantrameditationen fokuserar vi på gudinnan Durga. Durga representerar den kosmiska urenergin och är universums moder. Med hjälp av hennes glädjefyllda energi släpper vi taget om det som blockerar oss, tar kontakt med vår egen urkraft och styrka och låter hjärtat leda vägen.

Ju mer vi släpper våra rädslor och övar oss på att leva i tillit, desto större flöde och meningsfullhet får vi möjlighet att uppleva i våra liv, också i svåra tider.

Tid och pris
Höör: Lördagen 6 april kl 9-12, 450 kr (HoliBeYoga, Maglasätevägen 1c, Höör)
Malmö: Söndagen 7 april kl 18:30-20:30, 290 kr (Infinite Yoga, Gustav Adolfs Torg 43, Malmö)

Anmälan
Anmäl till info@holibeyoga.se så får du mer information

Lärarna
Susanna Mattson har arbetat som yogalärare sedan 2006. Hon brinner för kundaliniyogans rika mantratradition och undervisar även i mantra på yogalärarutbildningar. Hon har oftast med sig gitarren till sina klasser och håller meditationer med livemusik. Att med hjälp av yogans verktyg ge människor möjlighet att växa och skapa kontakt med sitt inre gör henne ständigt lycklig och tacksam. Susanna undervisar till vardags på Mindful Yoga i Göteborg.

Ulrika Wedin är huvudansvarig för HoliBeYogas verksamhet och har undervisat yoga sedan 2013. Ulrika följer kundaliniyogans tradition, men undervisar intuitivt med fokus på närvaro och energiflöden. Hon ser livet och yogan som en ständig läro- och utvecklingsprocess och brinner för att göra yogan tillgänglig för alla.

För Susanna och Ulrika är kärlekens väg – bhakti – grundläggande och både den egna praktiken och klasserna genomsyras av det öppna hjärtats energi. De reser regelbundet till Indien för fördjupning och inspiration.

Swimming in the ocean of love
Susanna och Ulrika reser regelbundet till ashramet Gobind Sadan i Indien för djupgående meditation och hänförande inspiration. Under sina resor och genom meditationen har de fått en fördjupad kontakt med de olika energierna som de indiska gudarna representerar. I sitt workshopkoncept Swimming in the Ocean of Love utforskar och delar de med sig av sina erfarenheter.

HoliBeYoga
HoliBeYoga är en yogastudio i mitt i Skåne med fokus på välmående, personlig utveckling och självkärlek. Du hittar oss i Villa Ekeliden vid Tjurasjö i Höör, endast fem minuters promenad från tågstationen.

Prova på Kundaliniyoga 18 mars!

Snart är det dags för terminens andra kursomgång på Mindful Yoga. Den 18 mars kör jag en provklass i Kundaliniyoga. Varmt välkommen att se om det är något för dig. Den nya kursen startar sedan den 9 april.

Kundaliniyogan ett kraftfullt verktyg, där vi med hjälp av kroppsställningar, andningsövningar och koncentration/meditation utforskar kopplingen kropp – energi – sinne.

Varje yogapass har en specifik effekt och vi använder oss av flera olika meditationstekniker, som andnings- och mantrameditationer. Alla kan delta, oavsett ålder eller fysiska förutsättningar. Klasserna anpassas så att de passar både nybörjare och mer erfarna utövare och präglas av kärleksfullhet och fokus. Det viktiga är inte att kunna utföra ställningarna perfekt utan att öppna hjärtat och skapa flöde i kropp och sinne. Effekten upplever du omedelbart.


Vad: Prova på Kundaliniyoga med Susanna Mattsson
Var: Mindful Yoga, Karl Johansgatan 84 i Göteborg
När: Måndag 18 mars kl. 19:15-20:30


För ytterligare info om kursen, klicka här.
För att boka plats på provklassen, klicka här.