Välkomna till vårens yogakurser!

Gott Nytt År och varmt välkomna till vårens klasser på Yogarummet Majorna och Göteborgs Kundaliniyogacenter.

Kundaliniyoga är en dynamisk och effektiv yogaform där meditation och mantra är en viktig del. Vi minskar stress, oro och mentalt brus och skapar en djupare kontakt med vårt inre. Vi strävar efter att skapa flöde i kropp och sinne och öppna vårt hjärta.

Varje klass inleds med ett fysiskt yogapass och avslutas med meditation. Med hjälp av kroppsställningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och koncentration/meditation (dhyana) utforskar vi kopplingen kropp – energi – sinne. Även om vi arbetar med fysiska övningar är yogan i mycket ett inre arbete, och klasserna präglas av nyfikenhet, kärleksfullhet och fokus.

Tisdagskursen är en fördjupningskurs, vilket innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga. Det gör att vi kan ägna lite extra tid åt såväl pass som meditationer och emellanåt utforska lite mer utmanande övningar och vad de har för effekt på kropp och sinne. Självklart anpassar vi alltid vår insats utifrån våra egna förutsättningar.

Onsdagskursen är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet. Klassen anpassas för att passa både nybörjare och mer avancerade utövare. Det kommer att finnas plats för utmaningar, men också för varm omtanke och djup kontakt med vår kärna.

Jag som är lärare heter Susanna och min undervisning baseras på klassisk kundaliniyoga, men jag hämtar också inspiration från andra traditioner. Kärlekens väg – bhakti – är grunden i min praktik och mina klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi med mycket chanting och mantrameditationer till livemusik på gitarr, shrutibox eller harmonium.

Kundaliniyoga Fördjupningskurs
(fullsatt – mejla för reservlista) 
Tid: tisdagar 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 4 februari -  26 maj (uppehåll vecka 12)
Pris: 1800 kronor (hela terminen) drop in (i mån av plats): 170 kronor
Anmälan: via mejl till yogi.susanna@gmail.com

Kundaliniyoga med Livemusik
Tid: onsdagar 17:30-19:00
Plats: Göteborgs Kundaliniyogacenter, Nordostpassagen19
Kursperiod 1: 5 februari - 25 mars
Kursperiod 2: 1 april - 20 maj 
Pris: 1500 kronor (studerande 1300 kronor) per kursomgång
Anmälan: Göteborgs Kundaliniyogacenter
(Introduktionsklass 29 januari)

I de fall någon av de  ordinarie eleverna är frånvarande finns möjlighet till drop in på tisdagarna. Lättaste sättet att se om det finns plats är att skicka ett sms till 0739188849 samma dag och kolla. För övriga frågor, maila mig på yogi.susanna@gmail.com

Vi ses i vår!

Mantrasång i advent - Göteborgs Kundaliniyogacenter 1 december

 

Den mörka årstiden är här, och vad passar bättre då än att genom mantrasång och meditation tända vårt inre ljus och låta det guida oss genom vintern?

Söndagen den 1 advent håller jag en mantraworkshop på Göteborgs Kundaliniyogacenter. Med hjälp av yogans rika mantratradition tar vi kontakt med vår kärna och sänder en bön om frid och fred till jorden. Det kommer också att finnas utrymme för att arbeta med egna önskningar inför året som kommer.

 

Vi kommer att göra ett kortare kundaliniyogapass för att landa i kroppen. Resten av tiden låter vi våra kroppar och sinnen vibrera kärleksfullt tillsammans genom mantrasången. All musik spelas live på gitarr, shrutibox eller harmonium.

Efter klassen finns det te och enkel yogisk fika för den som vill stanna kvar och umgås. Anmäler er gör ni på Göteborgs Kundaliniyogacenters hemsida (se nedan). Mer specifika frågor kan ni maila till mig på yogi.susanna@gmail.com

Kom, bara kom och låt oss vibrera tillsammans som ett enda stort, kärleksfullt hjärta 💜🔥💜

Tid: 18:30-20:30

Plats: Göteborgs Kundaliniyogacenter - Nordostpassagen 19

Pris: 300 kronor

Anmälan: www.kundaliniyoga.se

Sadhana i Göteborg 6 oktober

Varmt välkomna att delta i kundaliniyogans fina morgontradition! Vi startar 06:00 då vi inleder med att meditera till Japji. Därefter gör vi en timma fysisk yoga och cirka en timmes mantrameditation med livemusik. Längre ner kan du som är ny läsa mer om hur en sadhana går till.

Ta gärna med dig frukost som vi kan äta tillsammans efteråt. Te finns!

Plats: Göteborgs Kundaliniyogacenter, Nordostpassagen 19
Datum: Söndag 6 oktober
Tid: 06:00-9:30 (frukost mellan 8:30-9:30)
Kostnad: Valfri donation till Gobind Sadans sociala arbete
Anmäl till: yogi.susanna@gmail.com

Obs! Föranmälan via mail obligatorisk. Inför sadhana får du sedan mer detaljerad information via mail om hur det går till och vilka mantran som kommer att sjungas.

Det kostar ingenting att vara med, men om du vill kan du gärna lämna en donation. Pengarna går oavkortat till Gobind Sadans arbete med att stävja fattigdom och skapa fred. Gobind Sadan är det indiska ashram jag reser till varje år och rent konkret kommer era bidrag bland annat att gå till att ge barn från fattiga familjer möjlighet till skolgång och till de hundratals portioner mat som delas ut varje dag.

Hur går sadhana till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Att praktisera sadhana är en intensivt meditativ upplevelse och ett fantastiskt sätt att börja dagen och att ta hand om såväl kropp som sinne på ett respektfullt sätt.

Sadhana i Höör lördag 14 september!

SADHANA I HÖÖR
med Susanna Mattsson och Ulrika Liard Wedin

Äntligen får jag hålla sadhana hos HoliBeYoga i Höör igen! Jag glädjer mig så till att få komma tillbaka till mina gamla hemtrakter, träffa mina gamla yogis, och åt att tillsammans med min själssyster Ulrika få dela kundaliniyogans fina morgontradition med er alla, sjunga rakt ur hjärtat och låta den obegränsade kärleken flöda.

Vi börjar med en timmes yogapass med Ulrika och sedan leder jag en timmes mantrameditation med livemusik. Längre ner kan du som är ny läsa mer om hur en sadhana ur kundaliniyogatraditionen går till. Ännu mer info finns under fliken sadhana här på sidan.

Plats: HoliBeYoga, Villa Ekeliden, Maglasätevägen 1 C, Höör
Datum: Lördag 14 september
Tid: 7:00-9:00
Kostnad: Valfri donation
Anmäl till: info@holibeyoga.se

Obs! Föranmälan via mejl krävs. Minst fem anmälda för att det ska bli av. När du har anmält dig får du mer detaljerad information om hur sadhana går till och vilka mantran som kommer att sjungas.

Det kostar ingenting att vara med, men om du vill kan du gärna lämna en donation. Alla pengar vi får in när vi håller sadhana går oavkortat till Gobind Sadans arbete med att stävja fattigdom och skapa fred. Gobind Sadan är det indiska ashram som vi reser till varje år och rent konkret kommer era bidrag bland annat att gå till att ge barn från fattiga familjer möjlighet till skolgång och till de hundratals portioner mat som delas ut varje dag.


Hur går det till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Vi tar dock lite sovmorgon och börjar kl 7:00 så att alla hinner komma. Att praktisera sadhana är ett fantastiskt sätt att börja dagen och att ta hand om såväl kropp som sinne på ett respektfullt sätt.


Om Ulrika
Ulrika Liard Wedin är huvudansvarig för HoliBeYogas verksamhet, och studiochef på Infinite Yoga Malmö, och har undervisat yoga sedan 2013. Ulrika följer kundaliniyogans tradition, och undervisar intuitivt med fokus på närvaro och energiflöden. Hon ser livet och yogan som en ständig läro- och utvecklingsprocess och brinner för att göra yogan tillgänglig för alla.

För både Ulrika och mig är kärlekens väg – bhakti – grundläggande, och såväl vår egen praktiken som våra klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi.

Hjärtligt välkommen!

Välkommen till en ny yogahöst!

Nu är det bara en vecka kvar tills den första klassen drar igång! Tisdagen den 20 augusti startar höstens kurs på Yogarummet Majorna. Onsdagen därpå tjuvstartar jag min kurs på Göteborgs Kundaliniyogacenter.

Mina klasser präglas av kärleksfullhet och värme och är öppna för alla. Det finns plats för utmaningar, men också för varm omtanke och djup kontakt med ditt inre. Alla deltar utifrån den egna förmågan och effekten upplevs omedelbart.

Vi upprepar varje pass och meditation två veckor i rad för att kunna fördjupa oss och tillgodogöra oss effekterna. Under hösten kommer vi att ägna vi lite extra tid åt meditationsprocessen och på att öppna hjärtat med hjälp av mantrasång till livemusik. Målsättningen är att utveckla vår förståelse för meditationsprocessen, utforska olika meditationstekniker och uppleva vilka effekter och användningsområden meditation kan ha i vår vardag utanför yogamattan.


Tisdagar (fullsatt!) 
Tid: 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 20 augusti - 17 december (uppehåll vecka 43 och 44)
Pris: 1800 kronor (hela terminen) drop in (i mån av plats): 170 kronor
Anmälan: via mail till: yogi.susanna@gmail.com

Onsdagar
Tid: 17:30-19:00
Plats: Göteborgs Kundaliniyogacenter, Nordostpassagen19
Kursperiod:  4 september - 23 oktober / 30 oktober - 18 december 
Pris: 1500 kronor (studerande 1300 kronor) per kursomgång
Anmälan: Göteborgs Kundaliniyogacenter
(Introduktionsklass 28 augusti)


I de fall någon av de  ordinarie eleverna är frånvarande kommer det att finnas möjlighet till drop in på tisdagarna. Lättaste sättet att se om det finns plats är att skicka ett sms till 0739188849 samma dag och kolla. För övriga frågor, maila mig på yogi.susanna@gmail.com
 
Varmt välkomna 💚

Tack för den här terminen!

Stort tack för den här terminen! Det har som alltid varit en glädje att få dela yogan och meditationens under med er. Nu går vi in i sommaren och till hösten ses vi på Yogarummet Majorna (tisdagar) och Göteborgs Kundaliniyogacenter (onsdagar). Info om anmälan med mera hittar ni här.

Och du behöver inte sluta med yogan bara för att kursen är slut! Sommaren är en perfekt tid att börja arbeta med en egen yogarutin. Det är ljust, man är oftast lite piggare och har lite mer tid. Dessutom går det att göra yoga ute.

Nedan har jag samlat de pass och meditationer som vi gjort under våren. Välj något du tycker om och se om du kan göra det varje dag under en längre tid. Gör gärna samma pass och meditation, kanske till och med under så lång tid som 40 dagar (enligt kundaliniyogatraditionen en lagom tid för att man helt och fullt ska kunna tillgodogöra sig effekterna) och iaktta vad som händer i kropp och sinne.

Själv ska jag inleda sommaren med passet Body Adjustment to Elevate the Spririt. Jag älskar dess kombination av flöde och utmaning. Kroppen känns vaken och stark. Sinnet fokuserat och klart. Jag mediterar med devotional sufi circles till mantrat Baba Hanuman – för kärlek, kraft, överlämnande och ett öppet hjärta. Sedan avslutar jag med att läsa Jaap Sahib, en hymn till universums kreativa kraft.

Lycka till med ert egent yogande i sommar. Vi ses till hösten! 

May the long time sun shine upon you 💚


Kursomgång I.
Kriya for the Negative Mind
Antaar Naad Meditation med Sa Re Sa Sa

Pituitary Gland Series
Meditation to Experience Unlimited Love med Ek Ong Kar (ej i tryck)

Kriya för Lust, Kreativitet och Medvetenhet (från Kundalini Yogaliv av Jona Dahlqvist)
Andningsmeditation för Intuition (ej i tryck)

Kriya for the Positive Mind
Celestial Communication med Om Namah Shivay

Kriya for the Neutral Mind
Inner Conflict Resolver


Kursomgång II.
För Psykisk och Fysisk Flexibilitet (från Vitalitet och Kraft med Kundaliniyoga)
Master's Touch Meditation

Yoga för Energi och Cirkulation
Aerocib Capacity and Efficiency Meditation

Kriya för Hormonbalans (finns i Stressyoga av Per Söder)
Meditation med Magic Mantra (Ek Ongkar Sat Gurprasad)

Foundation for Infinity
Meditation for the Tenth Gate (finns i slutet av passet ovan)

Kraft och Klarhet
Meditation för ett Öppet Hjärta med Sat Kartar

All musik som vi använt under våren hittar ni i min Spotifylista.

Terminsavslutning och höstnyheter!

Nu är det två veckor kvar av yogaterminen på Mindful Yoga. Förutom de ordinarie tisdagsklasserna håller jag kundaliniyoga måndagen 10 juni på kursen Yogamix på Grundnivå klockan 19:15. Varmt välkomna även dit om ni har klasser att ta igen eller vill pressa in lite extra kundaliniyoga före sommaruppehållet.

Yoga i höst
Jag har haft en fantastisk tid på Mindful Yoga och jag vill tacka alla de fina lärare och elever som jag fått träffa under de här två åren. Men då jag är en person som älskar rörelse och förändring har jag beslutat mig för att kasta loss och till hösten hittar ni mig istället på Yogarummet Majorna på tisdagar och Göteborgs Kundaliniyogacenter på onsdagar. Jag hoppas av hela mitt hjärta på att få träffa både nya och gamla yogis där! Har ni några frågor är det bara att maila mig: yogi.susanna@gmail.com så ska jag försöka besvara dem så gott jag kan.


Kvällsklasser hösten 2019
Tisdagar
Tid: 17:30-19:00
Plats: Yogarummet Majorna, Godhemsgatan 4.
Kursperiod: 20 augusti - 17 december (uppehåll vecka 43 och 44)
Pris: 1800 kronor (hela terminen) drop in (i mån av plats) 150 kronor
Anmälan: yogi.susanna@gmail.com

Onsdagar 
Tid: 17:30-19:00
Plats: Göteborgs Kundaliniyogacenter, Nordostpassagen19
Kursperiod:  4 september - 23 oktober / 30 oktober - 18 december 
Pris: 1500 kronor (studerande 1300 kronor) per kursomgång
Anmälan: Göteborgs Kundaliniyogacenter
(Introduktionsklass 28 augusti)


Varmt välkomna 💚